Doğum Sonrası Göbek

Doğum sonrası göbek, Doğum yapmak aslında kolay bir şey değildir. Anne olmak güzeldir ama olumsuz yanlarıda vardır. Doğumdan sonra kadınların çoğunda göbek kalıyor. Buda kadınları olumsuz etkiliyor. Fiziksel olarak güvensizlik, kendini beğenmeme gibi durumlar oluyor. Bazı kadınlar doğum sonrası olan göbekten kurtuluyorlar. Egzersiz yaparak ve diyet yaparak doğum sonrası olan göbekten kurtulma şansınız oluyor. Ama bunu düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Hamileyken alınan aşırı kilolar doğumdan sonra anında verilmiyor. Ama dikkatli beslenerek, spor yaparak bu kilolardan yavaş yavaş kurtulabilirsiniz. Doğumdan sonra bebek emzirmekte zayıflamaya yardımcıdır. Çünkü bebeğinizi emzirirken daha fazla enerji tüketirsiniz. Ama bebek emzirme döneminde bol bol yemek yemeniz şarttır. Doğum sonrası kalan göbeği diyetten çok spor yaparak daha kolay eritirsiniz. Kendinize göre uygun bir spor şekli bulmanız ve bunu düzenli bir şekilde yapmanız gerekiyor.

Hamile iken kadınların çogunun düşünceleri doğumdan sonra bu kiloları nasıl verecekleridir. Ama lohusalık zamanlarında kiloları dert etmemek gerekiyor. Çünkü hemen kilo verilmez. Bebek emzirmenin hem size hem de bebeğinize çok faydalı olur. Emzirme sayesinde kilonuz düşecektir. Emzirme döneminde 6 ay içinde bebeğinizi bol bol emzirin ve kilo vermek için bu dönemde diyet uygulamayın. Ama yağlı yemekleri fazla tüketmeyin ve unlu, şekerli, hamur işlerinden kaçının. Çoğunlukla ızgara ya da haşlama olarak yemeye çalışın. Doğum sonrası kalan göbek birçok kadının büyük sorunlarından biridir. Çünkü göbek bölgesinde oluşan yağlar kadınların hoşuna gitmez. Bu yağlardan kurtulmanın çarelerini düşünmeye başlarlar. Bu yağlardan kurtulmak için bitkisel çözümlerde vardır. 4 tane taze lahana yaprağı, 1 demet taze maydanoz, 1 tane limonun suyu, yarı litre su. Yarım litre suyu kaynatın içine lahana yapraklarını, maydanozu atın ve 3 dakika kadar kaynatın ve soğuduktan sonra üzerine limon suyu ilave ederek için. Günde 2-3 fincan için. Bu göbek eritme kürüdür. Sadece 3 hafta kullanmak gerekiyor.

Doğumdan sonra çoğunlukla göbek bölgesinde çatlaklarda oluyor. Hamileyke fazla kilo almak ve hızlı kilo almak derinin gerilmesine ve deride çizgiler oluşur. Esmer tenli bayanlarda doğum çatlakları çok fazla olmaz. Beyaz tenli kadınlarda çatlaklar daha fazla oluyor ve daha belirgin oluyor. Kadınların bir de bu sorunları oluyor. Bu çatlakların olmaması için yani daha az olması için hamileyken karın ve basen bölgelerine badem yağı sürebilirler ya da doktora sorup yan etkisi olmayan kremler sürebilirler. Normal nemlendirici kremlerde olabilir hiçbir zararı olmaz.

Doğumdan sonra kalan kilolarınız sizi korkutmasın. Her gün düzenli şekilde spor yapmaya çalışın. Doğumdan sonra karın bölgesinde yağlardan kurtulmak bazen çok zor ve sıkıcı olabilir. Ama işte bu anda size göbek eritmek için yapmanız gereken egzersiz ve spor türlerinden bazıları şunlardır.

Pilates: Doğum sonrası yapacağınız bu spor karın bölgesindeki yağları yakıyor ve sırt bölgesi güçlenir. Böylece vücut germe ve güçlendirme hareketleridir. Pilateze başladıktan birkaç hafta sonra etkilerini göreceksiniz.

Yüzme: Doğum sonrası yapılacak çok güzel bir spor çeşididir. Vücuttaki tüm kasları çalıştırır. Güçlü ve çok etkili son derece önemli işe yarar hareketler bulunan spor dalıdır. Yüzenlerde göbek sorunu çok fazla görülmez. Çünkü yağ ve kalori yaktırır.

Mekik çekme: Bunu herkes yapamaz zor bir spordur. Ama çok etkilidir. Mekik çekmek özellikle karın kaslarını çalıştırıyor. Karın kaslarınızı acıyana kadar çalıştırmak size iyi bir karın kası sağlayacaktır. Bu şekilde yaparsanız karın bölgesindeki kaslarınızı güçlendirir ve karın bölgesindeki yağları eritiyor. Bunu günde iki kez, sabah ve akşam yapmak gerekir.

Yürüme: işte bu herkezin yapabileceği çok kolay bir spordur. Aslında en önemli spor dalı budur. Bol bol yürüyüş yapmak güçlenmek demektir. Özellikle aç karnına yapmak gerekir. Çünkü aç karnına yürüyüş yaparsanız çok idaha iyi kilo verirsiniz. Yürüyüş yaparak böylelikle göbeğinizden hızla kurtulabilirsiniz. Ama hızlı ve tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor. Böylece yağ yakma 12 dakika sonrasında başlar ve her adımda yağ yakacaksınız