Göbek Eriten Besinler

Göbek Eriten Besinler

Göbek Eriten Besinler, Diyet ve egzersizle çevresel zayıflama şeklinde bir şey bulunmadığından göbeğinizde bulunan yağları eritmek için genel olarak kilo vermeniz gerekiyor. Eğer fazla kilolarınızın bir çoğu göbek çevresinde ise kilo vermeye başladığınızda bu çevrenin daha çok yağ kaybedersiniz. Fakat göbek çevresindeki yağlardan tamamen kurtulmak için iyi bir diyet programı seçmeli ve diyetinize uzun zaman devam etmelisiniz. Göbek eritmek için mekik çekmek yada bazı aletlerle karın kası hareketleri yapmak ise göbeğinizi eritmek yerine karın kaslarını çalıştırmaya yarar. Çünkü karın kasları ile bu kasların üstünde yer alan yağların birbirleriyle alakaları yoktur. Yani diyet yapmazsanız ne kadar mekik çekerseniz çekin göbeğinizde ki yağlar gitmeyecektir.

Göbek eriten diyet ve göbek yağlarından kurtulmak için göbek çevresindeki yağlanmanın dış görünümünüzü olumsuz bir yönde etkilemesi haricinde sağlığınıza bulunan zararları ise, göbek çevresinden yağlanmanın zararları, göbek yağları yalnızca ciltle organlar arasında bulunan yağlardan oluşmamaktadır. Bu çevredeki yağlanma yükseldikçe yağlar yavaş yavaş organların çevresini de sarmaya başlıyor ve etkisi altına aldığı organların fonksiyonlarında bozulmalara sebep oluyor.

Kilonuz kaç olursa olsun göbek çevrenizde yağlanma bulunuyorsa kalp hastalıkları, tip2 diyabet, kolon kanseri ve uyku apnesi gibi hastalıkların gözükme miktarı 4-5 kat kadar artıyor. Fazla olan kilonun sağlığımız üstüne etkileri hakkında yapılan bazı araştırmaların ilginç neticeleri bulunmaktadır. Örneğin göbek çevresinden yağlanma genel olarak vücudun yağlanmasından fazla daha tehlikeli ve merkezi yağlanma şeklinde isimlendirilen bu durumun ölümle ile neticelenebilecek hastalıklara sebep olma ihtimali genel yağlanmadan %50 daha yüksektir.

Bu sebeple vücut kitle indeksi hesaplaması yapılırken sağlığınız için önce göbek çevresindeki yağlanmanın ne kadar olduğunu göz önüne almanız gerekiyor. Çünkü vücut kitle endeksi değeriniz normal değer aralığında çıksa bile göbek çevresinde yağlanma bulunuyorsa sağlığınız tehdit altında olabilir. Göbek eriten diyet için genel kurallar, İnternet başta olmak üzere değişik mecralarda göbek eriten diyet, göbek yağlarını kısa zamanda eritin ve benzer olan başlıklarla pazarlanan pek fazla değişik diyet listesi bulabilirsiniz.

Fakat başta da söz edildiği gibi özel bir diyetle yada egzersizle yalnızca göbek çevresinden kilo vermenin yolu yoktur. Göbek yağlarınızı eritmek istiyorsanız ilk önce genel olarak kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet programı bulmalı ve nabzınızı yükseltecek kardiyo egzersizleri yapmalısınız. Göbek erittiği iddia edilen bazı zayıflama destekleri, çay ve diğer ürünler satılıyor fakat hemen belirtelim bu cins ürünler de göbeğinizden kilo vermenizi sağlamaz. Diyet yapıyorsanız belki bir miktar kadar metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yada vücuttan su atmanıza yardımcı olabilirler fakat göbek yağlarını eritmek gibi bir özellikleri bulunmamaktadır.

Göbek eriten diyetlerin ortak özellikleri ise, göbek yağlarının erimesi için beslenme uzmanlarının büyük bir kısmı karbonhidratların azaltılmasını tavsiye ediyor. Yani gün içerisinde aldığınız karbonhidratların toplamını 50-1000 gram aralığında tutabilirseniz bir zaman sonra vücudunuz enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanmaya başlayacaktır. Bu da genel olarak yağ yakmanızı ve göbek yağlarının azalmasına yardımcı olur. Karbonhidrat takibi yapmak pek kolay olan bir iş değildir. Çünkü karbonhidrat deposu olarak bilinen pirinç, makarna, ekmek, paketlenmiş atıştırmalıklar dışında pek çok meyve, sebze de karbonhidrat bulunduruyor. Örnek olarak, 1 adet domateste 5 gram kadar toplam karbonhidrat bulunuyor. Bu sebeple karbonhidrat kısıtlamalı bir diyet uygularken yalnızca şeker, hamur işi ve pirinç gibi besinleri azaltmak yeterli olmamakta, her yediğiniz sebzenin, meyvenin karbonhidrat oranlarını kontrol etmeniz gerekiyor.

Son Güncelleme : 03.12.2018 07:04:24
Göbek Eriten Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Göbek Eriten Besinler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Göbek Eriten Besinler"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Hamilelikte Göbek Ağrısı
Hamilelikte Göbek Ağrısı
Hamilelikte göbek ağrısıHamilelik, her annenin başından geçen ve geçiyor olan güzel bir duygudur. Hamilelik boyunca anne adayında zamanla bir takım sorunlar gözlenebilmektedir. Gebelik süresi geçtikçe bebek, anne rahminde gelişerek büyür ve doğal ola...
Rüyada Göbek Görmek
Rüyada Göbek Görmek
Rüyada göbek görmek, geçim yollarına ve geçim sağlamak için yaptığımız işlere işaret eder. Rüyayı gören kimsenin kazanç elde ettiği yöntemlere ve yanında birlikte çalıştığı kişiler de ifade edilir. Rüya sahibi ekmeğini kendi işini yaparak mı, yoksa b...
Bebeklerde Göbek Kanaması
Bebeklerde Göbek Kanaması
Bebeklerde göbek kanaması, bazı yeni doğan bebeklerde görülebilir. Anne karnında bebeğin anneden beslenmesini sağlayan, bebeğin besin gereksinimlerini karşılayan bebek ve anne arasında göbek kordonu bulunur. Bu kordon bebeğin göbeğine bağlıdır. Göbek...
Doğum Sonrası Göbek
Doğum Sonrası Göbek
Doğum sonrası göbek, Doğum yapmak aslında kolay bir şey değildir. Anne olmak güzeldir ama olumsuz yanlarıda vardır. Doğumdan sonra kadınların çoğunda göbek kalıyor. Buda kadınları olumsuz etkiliyor. Fiziksel olarak güvensizlik, kendini beğenmeme gibi...
Ayva Göbek
Ayva Göbek
Ayva göbek, göbek bölgesindeki yağlanma herkeste farklı şekillerde olabilir. Bu tabirde göbeğin orta kısmında oluşan yağlamanın ayvaya benzetilmesi nedeniyle kullanılır. Ayva göbek şeklinde göbeğin olması için, fazla kilolu olmaya da gerek yoktur. Ba...
Göbek Ağrısı
Göbek Ağrısı
Göbek ağrısı, çeşitli nedenlerden kaynaklanan bir ağrıdır. Ancak buna eşlik eden belirtilerde dikkate alınarak ağrının neden ortaya çıktığı tespit edilebilir. Bazen çeşitli hastalıkların yansıması şeklinde göbeğinizde ağrı oluşabilir. Fakat geçmeyen ...
Göbek
Göbek
Göbek, karın bölgemizin orta hattında bulunan ve birçok oluşumu içinde bulunduran vücut bölümümüzdür. Sırasıyla ; cilt, yağ doku, omentum majus ve kas doku ile örtülüdür. Göbek bölgemizde akciğerlerde olduğu gibi koruyucu bir kemik oluşum bulunmamakt...
Alt Göbek Eritme
Alt Göbek Eritme
Alt Göbek Eritme, Vücudumuzda göbek bölgesinde bilindiği üzere dikkat edilmediğinde yağ birikimi, çok fazla oluşur. Hem sağlık açısından, hem de görünüm açısından da iyi olmayan bu yağ birikimleri, bilhassa göbeğin alt taraflarında zamanla neredeyse ...
Kuzu Göbeği
Kuzu Göbeği
Kuzu göbeği, marchellaceae familyasından olan bir tür mantardır. Kansere iyi geldiği söylenen mantarın bir tanesinde yaklaşık 1 kg ete yakın protein bulunmaktadır. Fransız mutfağındaki yemeklerde oldukça fazla kullanılan kuzu göbeği, bahar aylarında ...
Göbek Düşmesi
Göbek Düşmesi
Göbek düşmesi, Halk arasında göbek kayması olarak da bilinir. Korku, ani hareket ve ağır kaldırmak, göbek düşmesini tetikleyebilir.Yemekten sonra oluşan bulantılar, yorgunluk ve halsizlik, sırt ağrıları ve göbeğin başka yerde atması göbek düşmesinin ...
Göbek Bağı Ne Zaman Düşer
Göbek Bağı Ne Zaman Düşer
Göbek Bağı Ne Zaman Düşer, göbek kordonu adı verilen yani göbek bağı, henüz anne karnındaki bulunan bebek ile anne yani plasenta arasında bağlantı kurar. Damarları kuşatan jelatin şeklinde bir madde yardımıyla travmalardan korumasının yanı sıra bebeğ...
Bebeklerde Göbek Fıtığı
Bebeklerde Göbek Fıtığı
Bebeklerde göbek fıtığı, bağırsağında mevcut olan yağ tabakasından ya da şişmesi sonucunda bebeğin kas dokusunun zayıf olan bir noktasından fırlaması ile ortaya çıkmaktadır. Bebeğin kasığında yada göbek deliğinin altında ödemin meydana gelmesidir. Ço...

 

Hamilelikte Göbek Ağrısı
Rüyada Göbek Görmek
Bebeklerde Göbek Kanaması
Doğum Sonrası Göbek
Ayva Göbek
Göbek Ağrısı
Göbek
Alt Göbek Eritme
Kuzu Göbeği
Göbek Düşmesi
Göbek Bağı Ne Zaman Düşer
Bebeklerde Göbek Fıtığı
Sezeryan Sonrası Göbek
Göbek Bağı
Gebelikte Göbek Ağrısı
Göbek Fıtığı
Göbek Deliği
Göbek Eritme Hareketleri
Göbek Yağı Eritme
Göbek Nasıl Eritilir
Göbek Eritme
Göbek Eriten Besinler
Hanım Göbeği
Göbek Eriten Diyet
Popüler İçerik
Sezeryan Sonrası Göbek
Sezeryan Sonrası Göbek
Sezeryan Sonrası Göbek, Doğumdan sonra kilo verilmesine rağmen sezeryan sonrası göbeğin olması, karında toplanan ödemin fazla olmasıdır. Özellikle sez...
Göbek Bağı
Göbek Bağı
Göbek Bağı, İki atar damar ve toptan damardan oluşan karın ortasındaki bulunan çukura denir. Göbek anne karnında oluşan ilk organlardandır. Bebek anne...
Gebelikte Göbek Ağrısı
Gebelikte Göbek Ağrısı
Gebelikte Göbek Ağrısı, Gebelikte göbek ağrısı, genel olarak hamilelik döneminde özellikle göbek deliği çevresi ve göbek deliğinde ağrılar ve sancılar...
Göbek Fıtığı
Göbek Fıtığı
Göbek Fıtığı, göbek çukurunun içinden veya yakınından çıkarak bir fındık büyüklüğünden portakal büyüklüğüne kadar değişik boyutlarda oluşabilen yapıl...
Göbek Deliği
Göbek Deliği
Göbek Deliği, Sperm, anne karnında düştüğü ilk günden itibaren büyümeye başlar. Ufak haldeyken bile anneye göbek kordonu ile bağlıdır. Doğum esnasınd...
Göbek Eritme Hareketleri
Göbek Eritme Hareketleri
Göbek eritme hareketleri, Göbekte oluşan fazlalıklar bir çok kişinin en büyük sorunlarından birisidir. Hatta bu sorun çok can sıkıcı bir hal alır ve a...
Göbek Yağı Eritme
Göbek Yağı Eritme
Göbek Yağı Eritme; günümüzde hazır gıdaların tüketilmesi ve stres kaynaklı bir çok hastalıklara bağlı olarak metabolizmaların yavaşlamasından kaynaklı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Hamilelikte Göbek Ağrısı
Rüyada Göbek Görmek
Bebeklerde Göbek Kanaması
Doğum Sonrası Göbek
Ayva Göbek
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019